1:1 Yoni Steaming nach Plan, nicht nur auf gut Glück!

Zyklusanalyse

Um dich besser beraten und begleiten zu können, benötige ich Informationen zu deinem Monatszyklus und deiner Regelblutung oder Menopause. Je genauer und detaillierter du dabei bist, umso besser das Endergebnis unserer Teamarbeit. Dafür danke ich dir jetzt schon! Die Information ist vertraulich und bleibt unter uns. Im Anschluss werte ich die Analyse aus, wir haben ein Gespräch und schließlich schicke ich dir eine PDF samt Steamingplan, Anleitung und weiteren ayurvedischen Tipps und Tricks!

Auf die ausgefüllten Informationen habe nur ich Zugriff, alles bleibt vertraulich.

Falls dir das zu bunt ist, rufe mich gerne an und wir besprechen die Analyse telefonisch.

Für unseren Körper sind wir allein verantwortlich, niemand sonst, auch kein Arzt - ist das nicht wunderbar? Dennoch kommt hier der noch nötige Standard-Disclaimer: Eine Heilung kann nicht vorausgesetzt werden und ein Heilversprechen wird nicht abgegeben. Wenn der Eindruck entsteht, dass eine bestimmte Leistung zur Behandlung von Erkrankungen geeignet wäre, so handelt es sich nicht um ein Heilversprechen. Für Probleme, die möglicherweise beim oder nach dem Pelvic Steaming entstehen, übernehme ich keine Haftung. Ich bin keine Ärztin und meine Beratung ersetzt kein Arztbesuch. Mit dem Ausfüllen der Zyklusanalyse nimmst du das alles zur Kenntnis.

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Zykluslänge

Lass uns zunächst deine Zykluslänge ansehen. Das heißt, die Anzahl der Tage vom ERSTEN Tag der Blutung bis zum Tag VOR BEGINN der nächsten Blutung. Häufig schwankt die Länge und diese Schwankungen können uns wichtige Informationen über deinen Gesundheitszustand verraten. Um deine Zykluslänge genau bestimmen zu können, liste bitte die Dauer der letzten sechs Zyklen auf. Fang mit dem ersten Tag deiner Blutung an und zähle die Tage bis zum Beginn der nächsten Blutung. Das entspricht dann der Gesamtlänge. Wenn du diese Daten nicht kennst, lass den nächsten Abschnitt bitte leer und nutze die Anmerkungen, um zu notieren, wie lang dein Zyklus deiner Meinung nach ist.

Nenne bitte - wenn möglich - die Länge deiner letzten sechs Monatszyklen:

(Wie viele Tage hatte dein Zyklus? z.B. 25 Tage, 32 Tage, 29 Tage, etc)

Letzter Zyklus

Vorletzter Zyklus

Drittletzter Zyklus

Viertletzter Zyklus

Fünftletzter Zyklus

Sechstletzter Zyklus

Wie alt warst du, als du deine erste Menstruation (Menarche) hattest?

Wann war Tag 1 deiner letzten Menstruation?

Aktueller Zyklustag?

Wenn deine Blutung z.B. am 9. des Monats begonnen hat und heute der 15. ist, würdest du den 9. als den 1. Zyklustag zählen, den 10. als den 2. Zyklustag. etc., so dass heute dein 7. Zyklustag wäre

Anmerkungen

Weißt du wann dein Eisprung ungefähr stattfindet?

(z.B. Zyklustage 14-16, 12 oder eher Zyklustage 18-20)

Keine Menstruation

Falls du aktuell keine Menstruation hast, nenne bitte den Grund dafür:

Anmerkungen

Falls du noch keine Menstruation hattest, wie alt bist du?

Falls du aus anderen Gründen aktuell keine Menstruation hast, wann war deine letzte Menstruation?

Informationen über deine letzte Menstruation

Jede Menstruation ist wie ein aktueller Einblick in deinem Gesundheitszustand während des jeweiligen Monats. Deine Gesundheit kann sich von einem Zyklus zum anderen deutlich verändern. Es ist also sehr hilfreich, uns die Anzeichen deiner letzten Menstruation genau anzusehen, um zu erkennen, was sie uns über deinen aktuellen Gesundheitszustand erzählt.

Wähle: - JA wenn dieses Symptom während deiner letzten Menstruation oder deines letzten Zyklus aufgetreten ist. - NEIN wenn dieses Symptom noch nie aufgetreten ist. - MANCHMAL wenn ein Symptom bei dir schon mal aufgetreten ist, jedoch nicht im letzten Monat. - LANGE HER Für jedes Symptom, dass du früher hattest, aber nicht mehr gegenwärtig. (z.B. vor 6 Monaten) Wenn du in den Wechseljahren bist, wähle bitte LANGE HER um Symptome zu beschreiben, die bei dir aufgetreten sind, als du deine Menstruation noch hattest. Wenn du gegenwärtig keine Menstruation hast, wähle bitte so genau wie möglich die Symptome in der Spalte „vor langer Zeit“ aus, und JA für jedes Symptom, das du in den letzten Monaten gehabt hast. Am Ende jedes Abschnittes ist Platz für Anmerkungen, die dir zu den jeweiligen Symptomen wichtig erscheinen. Einige Fragen beziehen sich auch auf Symptome, die nichts mit der Menstruation zu tun haben. Bitte fülle diese entsprechend aus.

Anzeichen für eine erschöpfte Gebärmutter

(bitte erwähne bei den Anmerkungen ob es sich dabei um frisch rote oder braune Schmierblutungen handelt, sowie wann diese im Zyklus auftauchen)

Schmierblutung vor Beginn der eigentlichen Menstruation (vor dem 28. Zyklustag)

Zwischenblutung während der Ovulation

Zwischenblutungen/Schmierblutungen

Zwei Menstruationen im Monat

Wenn du z.B. zweimal im Monat blutest

Kurze Zyklen (27 Tage oder kürzer)

Anzeichen für Stagnation im Körper

Menstruation beginnt (zögerlich) mit braunem Blut

Menstruation endet (zögerlich) mit braunem Blut

Schmerzhafte Krämpfe während der Menstruation

Schmerzhafte Krämpfe während der Ovulation

Stechender Schmerz in der Gebärmutter

Blutgerinnsel oder Blutklumpen

Menstruation ist durchgehend braun ohne rot

Menstruation ist schwarz

Schmerzende/geschwollene Brüste

Endometriose

Prämenstruelles Syndrom (PMS)

Prämenstruelle Dysphorie (PMDD)

(eine erweiterte Form von PMS)

Verklebungen der Organe im Schoßraum

Polypen

Hattest du Operationen oder Eingriffe im Bauchraum, die Narbengewebe/ Verklebungen erzeugt haben?

Anmerkungen

Anzeichen für Blutarmut

Menstruation ist rosa

Menstruation ist orange

Menstruation ist gelb

Menstruation ist farblos bzw. klar

Menstruation bleibt aus

Menstruation dauert nur drei Tage oder kürzer

Menstruation setzt nicht ein, es gibt nur frische rote Blutflecken

Menstruation ist wässrig

Anämie

(Blutarmut)

Frische rote Blutflecken am Zyklustag 28 oder danach

(wie eine Schmierblutung anstatt der eigentlichen Menstruation)

Schmierblutung an Zyklustagen 1-4

(anstatt der eigentlichen Menstruation)

Anmerkungen

Anzeichen für zu viel Hitze im Körper

Menstruation ist neonfarbig

Menstruation ist dunkellila

Hitzewallungen

Scheideninfektionen

(Vaginitis)

Herpes Ausbrüche

Genitalherpes

Pilzinfektionen

(Scheidenpilz)

Bakterielle Infektionen

(bakterielle Vaginose, Gardnerella Vaginalis)

Harnwegsinfektionen

(Blasenentzündung)

Brennender Juckreiz im Intimbereich

HPV-Virus

(Humane Papillomviren)

Zellveränderungen am Gebärmutterhals

(zervikale Dysplasie)

Krebserkrankung

(Gebärmutterhalskerbs)

Sexuell übertragbare Krankheiten

Andere Virus-Erkrankungen

Nachtschweiß

Falls andere Infektion oder Virus-Erkrankungen diagnostiziert wurden, bitte genauere Informationen dazu angeben:

Anmerkungen

Anzeichen für zu viel Trockenheit im Körper

Nachtschweiß

Menstruation mit ausgetrockneten Blutflocken

Flockiger Ausfluss

Verstopfung

(oder Neigung zur Verstopfung, d.h. harter, trockener Stuhl, nicht täglich Stuhlgang haben)

Verstopfung nur während der Regelblutung

Scheidentrockenheit

Trockene Haut

Trockene oder eingerissene Lippen

Juckreiz/Juckende Haut

Harnwegsinfektionen

(Blasenentzündung)

Anmerkungen

Anzeichen für zu viel Feuchtigkeit im Körper

Schleimige Menstruation

(z.B. klebrig, klumpig oder mit viel Schleimhaut, Fäden ziehend)

Wassereinlagerungen

Gelber Vaginalausfluss

Grüner Vaginalausfluss

Weißer Vaginalausfluss

Klumpiger Vaginalausfluss

(Klarer) übel riechender Vaginalausfluss

PCOS

(Polyzystisches Ovarialsyndrom)

Myome

Zysten an den Eierstöcken

Zysten an den Bartholinischen Drüsen

(vulvovaginale Zysten)

Zysten am Gebärmutterhals

(Nabothische Zysten)

Andere mit Flüssigkeit gefüllte Zysten

Anmerkungen

Anzeichen für eine schwache Verdauung

Blähungen

Erbrechen

Übelkeit

Durchfall

Neigung zu Durchfall nur während der Regelblutung

Unverdautes im Stuhl

Nahrungsmittelunverträglichkeiten

Allergien

(bitte jegliche Allergie vor allem auf Pflanzen und Kräuter in den Anmerkungen auflisten)

Anmerkungen

Der gesunde Zyklus: es gibt ihn wirklich

Und zwar sieht er so aus: 28-30 Tage, 4 Tage symptomfreie Blutung, gleichbleibender regelmäßiger Blutfluss ohne Klumpen, Vaginalausfluss ist während der Ovulation klar wie Nektar oder das Rohe vom Eiweiß. Lass uns nun einen kurzen Überblick darüber gewinnen, wie es um deinen aktuellen Zyklus steht.

Wie lange dauerte deine letzte Menstruation (vom ersten bis zum letzten Fleck)?

Wie lang war dein letzter Zyklus?

(vom ersten Tag der Menstruation bis zum Tag vor Beginn der nächsten Menstruation)

Welche Farbe hatte deine letzte Menstruation?

(rot, braun, schwarz, pink, orange, dunkellila, gelb, klar)

Wie war der Blutfluss deiner letzten Menstruation?

(leicht, mittel, stark, sehr stark wie eine Strömung, gestoppt und wieder angefangen, klumpig, fädig)

Wie war der Vaginalusfluss im letzten Zyklus?

(klar wie Nektar, weiß, gelb, grün, flockig, übel riechend, klar und wässrig, klar und übel riechend, säuerlicher Geruch, Ammoniakgeruch)

Welche Begleiterscheinungen hatte dein letzter Zyklus?

(Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Erschöpfung, Krämpfe, Wassereinlagerungen, Übelkeit, Schwindel, Akne, Nachtschweiß, Hitzewallungen, andere)

Anmerkungen

Selbstfürsorge während der Menstruation

Gewisse Verhaltensweisen und Hygiene-Produkte können sich sehr positiv auf die Gesundheit deiner Menstruation auswirken. Lass uns prüfen, wie gut du während deiner Menstruation für dich sorgst.

Binden aus Bio-Baumwolle

Perioden-Unterwäsche

Nahrhafte Suppen

Kräutertee

Warmes oder abgekochtes Wasser tagsüber trinken

Warme nicht zu heiße Wärmflasche oder eine andere Wärmequelle

Ich gehe spätestens um 22 Uhr ins Bett

Kaltes Essen/Getränke und Rohkost meiden

Ich kümmere mich in dieser Zeit vor allem um mich selber

Ich bin in dieser Zeit sexuell nicht aktiv

Ich vermeide Umkehrhaltungen

(z.B. Kopfstand, Vorbeuge)

Ich lasse es zu, dass andere sich um mich zu kümmern

Ich vermeide hartes Training

Bauchmassagen

Warme Rizinusöl oder Kokosöl Auflagen/Umschläge außerhalb der Menstruation

(Castor oil or coconut oil packs)

Welche Art von Menstruationsprodukte verwendest du?

(Binden aus Bio-Baumwolle oder Stoff, Periodenunterwäsche, freie Blutung, Schwamm, Menstruationstasse, Tampons)

Eine gesunde Menstruation dauert vier Tage und besteht aus frischem, rotem Blut. Damit die Blutung nach vier Tagen aufhören kann, braucht der Körper ausreichend Ruhe an den Tagen 1-4. Unzureichende Ruhe führt dazu, dass die frische rote Blutung fünf Tage oder länger anhält. Treffen folgende Anzeichen auf dich zu?

Menstruation mit frischem, rotem Blut hält 5 Tage oder länger an

Starke Menstruation

Schwallartige sehr starke Menstruation

Frische Schmierblutung nach der Menstruation (an Zyklustag 5 oder später)

Anmerkungen

Zusätzliche Informationen

Verrätst du mir dein Alter?

Bist du schwanger?

Versuchst du, schwanger zu werden?

Hast du Schmerzen beim Sex im Genitalbereich?

Anzahl der Schwangerschaften

Anzahl der Lebendgeburten

Anzahl der Fehlgeburten/Abort

Falls ja, wann ist das passiert, waren Eingriffe nötig? Falls ja, welche?

Hast du gerade eine Blutung?

Hast du aktuell einen brennenden Juckreiz im Intimbereich?

Hast du Hämorrhoiden oder Anal-Fisteln?

Welche Methoden der Familienplanung/ Verhütung benutzt du?

Hattest du kürzlich Operationen oder chirurgische Eingriffe?

Falls ja, mach bitte Angaben dazu, ob du noch in der Phase der Genesung bis, wie lange diese vermutlich dauern wird und was sie beinhaltet

Hast du gesundheitliche Probleme bzw. chronische Erkrankungen?

Nimmst du Medikamente oder künstliche Hormone?

Ernährung

(wie ist aktuell deine Ernährung z.B. vegetarisch, gemischt, vegan, Rohkost, etc.)

Sport/Bewegung

(welche Sportarten treibst du aktuell, z.B. Yoga, Tanzen, HIIT, Radfahren, etc.)

Anmerkungen

Steaming

Hast du schon Erfahrungen mit Vaginal Steaming? Falls ja, beschreib bitte, wie es für dich war, wie du es gemacht hast, welche Kräuter du benutzt hast, was der Effekt gewesen ist und ob Fragen oder Komplikationen aufgetaucht sind.

Steamingkräuter

Es gibt mehrere Möglichkeiten: entweder ich verrate dir die Menge und du mischst die Kräuter selbst zu, lässt sie beim Kräuterladen deines Vertrauens mischen oder du bekommst diese direkt von der Zieten Apotheke Berlin oder Kräuterparadies Lindig in München samt Rechnung zugeschickt. Incl. Versand kostet es je nach Menge und Land zwischen 12-40 Euro

Gib bitte deine Adresse an

Für Rechnung und Kräuterversand

Andere wichtige Informationen?

Falls dir noch etwas Wichtiges einfällt, kannst du mir gerne innerhalb von 3 Tagen an askdiana@steamylicious.com schreiben